Leichte körperliche Aktivität verbunden zu niedrigeren Risiko von Herzerkrankungen bei älteren Frauen

Leichte körperliche Aktivität wie Gartenarbeit, ein Spaziergang durch einen park, und Falten Kleidung kann ausreichen, deutlich zu verringern das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen 63 und älter, eine neue Studie hat gefunden. Diese Art von Aktivität, die Forscher sagte, wird angezeigt, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit Ereignisse wie Herzinfarkt oder Schlaganfall um bis zu 22 Prozent, und das Risiko von Herzinfarkt oder koronarer Tod, um nicht weniger als 42 Prozent.

Die Ergebnisse der Studie, die finanziert wurde von der National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), Teil der Nationalen Institute der Gesundheit, erscheinen heute in der Fachzeitschrift JAMA Netzwerk Öffnen.

„Wenn wir sagen, die Menschen zu bewegen mit Herz, wir meinen es, und die Nachweise wächst“, sagte David Goff, M. D., Ph. D., Direktor der Abteilung der Kardiovaskulären Wissenschaften an der NHLBI. „Diese Studie schlägt vor, dass für ältere Frauen, und alle Bewegung zählt für eine bessere Herz-Kreislauf Gesundheit.“ Goff hinzu, dass die Ergebnisse stehen im Einklang mit der Bundesregierung, in der die jüngsten Leitlinien für körperliche Aktivität, fördern, einbauen sesshaften Verhalten mit leichter körperlicher Aktivität so viel wie möglich.

In der fünf-Jahres prospektive Studie, die Forscher folgten mehr als 5.800 Frauen im Alter von 63 bis 97 finden Sie heraus, wenn höhere Mengen von leichter körperlicher Tätigkeit verbunden waren mit weniger Risiko für koronare Herzkrankheit oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Über alle rassischen und ethnischen Gruppen, der link wurde klar, sagte Studie Autor Andrea LaCroix, Ph. D., Stuhl der Abteilung der Epidemiologie und Direktor der Women ‚ s Health Center of Excellence an der University of California, San Diego.

„Je höher die Menge an Aktivität, die das Risiko senken“, sagte Sie. „Und die Risikominderung zeigte sich unabhängig von den Frauen, dem Allgemeinen Gesundheitszustand, funktionelle Fähigkeiten oder sogar das Alter. In anderen Worten, die Vereinigung mit dem Licht der körperlichen Aktivität war offensichtlich unabhängig von diesen anderen Faktoren.“

Herz-Krankheit ist die führende Ursache des Todes unter amerikanischen Frauen, und ältere Frauen leiden grundlegend verändert: fast 68 Prozent der Befragten zwischen 60 und 79 haben es, wie ältere Amerikaner insgesamt. Der geschätzte 85.6 Millionen Erwachsene mit mindestens einer Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mehr als die Hälfte sind im Alter von 60 Jahren oder älter.

Die aktuelle Studie, die eine rassisch und ethnisch vielfältigen Gruppe von 5,861 Frauen wurden in die Studie aufgenommen zwischen 2012 und 2014. Keiner hatte eine Geschichte von Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Frauen waren Teil des NHLBI-geförderten Ziel die Körperliche Aktivität und Herz-Kreislauf-Gesundheit (OPACH), ein sub-Kohorte von der Women ‚ s Health Initiative.

Die Teilnehmer trugen hip-montierten Beschleunigungsmesser, ein Gerät wie ein fitness-tracker, der misst Ihre Bewegung, 24 Stunden am Tag für sieben aufeinander folgende Tage. Die Beschleunigungssensoren wurden auch kalibriert nach Alter zu unterscheiden zwischen Licht und moderate-to-vigorous physical activity—monitoring-detail als eine große Stärke der Studie. Die Forscher verfolgten die Teilnehmer seit fast fünf Jahren, tracking-Herz-Kreislauf-Krankheit Ereignisse wie Herzinfarkte und Schlaganfälle.

„Nach unserem wissen ist dies die erste Studie, zu untersuchen, leichte körperliche Aktivität, gemessen durch Beschleunigungsmesser in Bezug auf tödliche und nicht-tödliche koronare Herzerkrankungen bei älteren Frauen“, sagte LaCroix, wer führte die OPACH Studie.

Frühere Studien haben weitgehend verließ sich auf self-reporting-Fragebögen, aber die meisten Menschen, die Forscher sagte, nicht denken, Falten Kleidung oder zu Fuß zum Briefkasten, da körperliche Aktivität jeglicher Art ist.

„Diese Fragebögen erfassen nicht die geringe Intensität der Bewegungen Rückstellungen in Aktivitäten des täglichen Lebens,“ LaCroix sagte. Auch in Ihrem eigenen OPACH Erkenntnisse, bemerkte Sie, „es gab keine Korrelation zwischen der Höhe der selbst-berichteten Licht der körperlichen Aktivität und der Menge, die wir gemessen mit einem Beschleunigungsmesser. Ohne genaue Berichterstattung, laufen wir Gefahr, dass die Diskontierung niedriger Intensität Aktivität wichtig, die Gesundheit des Herzens“, sagte Sie.