Nahrungsergänzungsmittel können nicht verhindern, dass depression, die Forschung zeigt,

Eine tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird nicht helfen, abzuwehren den Beginn der depression, wie eine neue Studie hat aufgedeckt.

Stattdessen regelmäßige lifestyle-coaching, um den Menschen helfen, verbessern Sie Ihre Ernährung und Essverhalten kann eine weitere wirksame Methode für Menschen, um zu verhindern, dass major depressive disorder.

Die Studie ist veröffentlicht in der Zeitschrift der American Medical Association (JAMA) am Dienstag, 5. März 2019.

Ein team von internationalen Wissenschaftlern, darunter Professor Ed Watkins von der University of Exeter, hat durchgeführt eine entscheidende neue Studie in, ob Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, in der High Street kann spielen eine Rolle bei der Verhinderung von klinischen depression.

Mit Depressionen gehen oft hand in hand mit übergewicht.

Die Studie, genannt Die MoodFood-Studie, Vergleich verschiedener Ernährungs-und lifestyle-Strategien, die möglicherweise Veränderung der Stimmung und des Wohlbefindens von Menschen, die übergewicht, definiert als body-mass-index (BMI) > 25.

Mehr als 1.000 übergewichtigen oder adipösen Teilnehmer aus Großbritannien, den Niederlanden, Deutschland und Spanien, die identifiziert wurden, wie bei erhöhten Risiko für Depressionen—waren aber aktuell nicht depressiv—nahmen an der Studie Teil. Die Teilnehmer wurden anschließend für ein Jahr.

Die Hälfte der Studiengruppe erhielten täglich ein Nahrungsergänzungsmittel, während die andere Hälfte ein placebo erhielten.

Die Hälfte der Stichprobe erhielt auch eine psychologische und Verhaltens-Therapie entwickelt, um Ihnen helfen, ändern Sie Ihre gewohnten diätetische Verhaltensweisen und Muster. Diese enthalten lernen Strategien zum Umgang mit low-Stimmung und zur Verringerung der naschen und zu steigern, einen gesunden, mediterranen Stil Ernährung.

Die Studie fand heraus, dass die Ergänzungen, die enthalten Folsäure, vitamin D, omega-3 Fisch-öle, Zink und Selen, arbeitete nicht besser als die placebos helfen, Teilnehmer zu verhindern, dass die depression über ein Jahr.

Obwohl die Verhaltenstherapie zu ermutigen, eine gesunde Ernährung, Verhalten und die Verbesserung der Ernährung war nicht wirksam bei der Prävention von Depressionen insgesamt gab es einige Hinweise darauf, dass es verhinderte, dass depressive Episoden in diejenigen Teilnehmer, die eine empfohlene Anzahl der Sitzungen.

Dies legt nahe, die Lebensmittel-bezogenen Verhaltens-Therapie funktioniert nur, wenn die Teilnehmer bekommen eine ausreichende „Dosis“ der Therapie und sind in der Lage, ausreichend ändern Sie Ihre Ernährung und chronische diätetische Verhaltensweisen.

Professor Ed Watkins, ein Experte in der Experimentellen und Angewandten Klinischen Psychologie an der Universität von Exeter, sagte: „Weil depression ist wie ein gemeinsames problem, der Suche nach wirksamen und allgemein verfügbare Möglichkeiten, um zu verhindern, dass die depression bei einer Bevölkerung Ebene ist ein wichtiges Ziel.

„Diät und Ernährung statt Versprechen als ein Mittel, um zu erreichen eine große Zahl von Menschen. Aber diese Studie zeigt eindrucksvoll, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht helfen, um zu verhindern, dass depression.

„Es war ein Vorschlag, dass eine änderung Lebensmittel-bezogene Verhalten und die Ernährung kann helfen, zu verhindern, dass depression, aber dies erfordert eine weitere Untersuchung.“

Angesichts der zunehmenden Prävalenz von Depressionen sind mehr Menschen, die aktiv auf der Suche nach Möglichkeiten zur Verringerung Ihres Risikos durch lifestyle-änderung, aber oft überfordert durch verwirrende und widersprüchliche Informationen.

Das MooDFOOD-Prävention-Studie ist die größte randomisierte klinische Studie zur Untersuchung der Auswirkungen von Ernährungs-Strategien zur Prävention von major Depression.

Forscher Mariska Bot von Amsterdam UMC: berichtet, dass „die Tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln über einem Jahr nicht effektiv verhindern, dass der Ausbruch einer schweren depressiven episode in diesem Beispiel.

Nahrungsergänzungsmittel waren nicht besser als placebo. Therapeutische Sitzungen, die gezielt auf änderungen hin zu einem gesunden Ernährungsverhalten hat auch nicht überzeugend verhindern depression“.

MooDFOOD Projekt-Koordinatoren Professor Marjolein Visser und Professor Ingeborg Brouwer von der Vrije Universiteit Amsterdam, sagte: „Basierend auf eine große Anzahl von Studien und sorgfältige Analyse, MooDFOOD-Forscher sind gekommen, um drei wichtige Schlussfolgerungen am Ende Ihres Projektes.

„Erstens, eine gesunde Ernährung Muster, gekennzeichnet durch einen mediterranen Stil Ernährung mit viel Obst, Gemüse, wholegrains, Fisch, Hülsenfrüchte und Olivenöl, und niedrig in rotem Fleisch und Vollfett-Milchprodukten kann das Risiko der Entwicklung von Depressionen. Sekunde, in der Menschen mit übergewicht, Gewicht-Verlust führt zu einer Reduktion der depressiven Symptome.

„Dritte, die aktuelle Evidenz unterstützt nicht die Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel, um zu verhindern, depression.“