Aktiv zu halten, oder immer mehr aktive im mittleren und höheren Alter, verbunden mit mehr Leben

Halten Sie körperlich aktiv oder aktiver, während die mittleren und älteren Alters ist verbunden mit einem geringeren Risiko des Todes, unabhängig von der vergangenen Aktivität oder bestehenden gesundheitlichen Bedingungen, deutet auf eine große britische Studie, veröffentlicht durch Das Bundesjustizministeriumheute.

Auf die Bevölkerung, treffen und aufrechterhalten, die mindestens über die öffentliche Gesundheit Empfehlungen (150 Minuten pro Woche von mittlerer Intensität körperlicher Aktivität) würde möglicherweise verhindern, dass 46% der Todesfälle im Zusammenhang mit körperlicher Untätigkeit, sagen die Forscher.

Frühere Studien haben verknüpft körperliche Aktivität senken das Risiko von Tod, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten. Aber nur wenige Studien haben untersucht, wie die Veränderungen in der körperlichen Aktivität über die Zeit sind im Zusammenhang mit der nachfolgenden Gefahr des Todes.

Um diese Informationslücke schließen, die Forscher von der MRC Epidemiology Unit an der Universität Cambridge wurde untersucht, welche langfristigen Veränderungen in der körperlichen Aktivität sind assoziiert mit dem Risiko von allen Ursachen, Herz-Kreislauf-und Krebs-Todesfälle.

Sie verwendet die Daten für 14,599 Männer und Frauen im Alter von 40-79 aus der European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition-Norfolk (EPIC-Norfolk) – Studie, die rekrutiert wurden, zwischen 1993-1997.

Die Teilnehmer wurden bewertet, die zu Beginn der Studie und dann weitere drei mal über einem Durchschnitt von 7,6 Jahren, zusammen mit anderen Risikofaktoren bis zum Jahr 2004. Von diesem Punkt in der Zeit, der Sterblichkeit wurde bewertet, bis 2016, für einen Durchschnitt von 12,5 Jahren follow-up.

Körperliche Aktivität Energieverbrauch (PAEE) wurde aus Fragebögen und kalibriert gegen kombinierte Bewegungs-und Herz-monitoring Messungen.

Die Allgemeine körperliche Aktivität Aktivität bei der Arbeit (z.B. sitzende Arbeit im Büro, im stehen zu arbeiten, körperliche und schwere körperliche Arbeit) und Freizeit-Aktivitäten, wie Radfahren, Sport-und Freizeitaktivitäten.

Während der Studie gab es 3,148 Todesfälle, darunter 950 Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 1,091 Todesfälle durch Krebs.

Nach Kontrolle für bestehende körperliche Aktivität und andere Risikofaktoren wie Ernährung, Körpergewicht, Anamnese, Blutdruck-und Cholesterinwerte, höhere körperliche Aktivität und erhöhte körperliche Aktivität im Laufe der Zeit wurden im Zusammenhang mit einem geringeren Risiko des Todes.

Für jede 1kJ/kg/Tag pro Jahr erhöhen, in PAEE (äquivalent zu inaktiv waren zu Beginn der Studie und nach und nach über fünf Jahren treffen Mindest-Leitlinien für körperliche Aktivität), fanden die Forscher ein 24% geringeres Risiko des Todes aus irgendeinem Grund, ein 29% geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Tod, und ein 11% geringeres Risiko von Krebs Tod.

Die Ergebnisse waren ähnlich bei Patienten mit und ohne eine Geschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Was mehr ist, im Vergleich mit den konstant Nichterwerbstätigen, wer wurde mehr aktiv im Laufe der Zeit hatten ein geringeres Risiko des Todes von allen Ursachen, unabhängig von der vergangenen Aktivität.

Aber der nutzen war am größten für diejenigen mit bestehenden hohen Niveaus der körperlichen Aktivität, die immer mehr aktive, sich mit der Zeit ein 42% geringeres Risiko der Sterblichkeit.

Dies ist eine Beobachtungsstudie, die als solche nicht einrichten können, verursachen. Und die Autoren weisen darauf hin, dass die Stichprobe Bestand aus Personen, die zur Verfügung standen für die follow-up-fast ein Jahrzehnt nach der ersten Einstellung, die möglicherweise Einfluss auf verallgemeinerbarkeit der Ergebnisse.

Aber Sie sagen, dass dies ist eine große Studie, die mit langen follow-up und wiederholen Sie die überwachung, das kontrolliert für die etablierten Risikofaktoren.

„Diese Ergebnisse sind ermutigend, nicht zuletzt für die mittleren Alters und ältere Erwachsene mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, wer kann da noch beachtlicher Langlebigkeit Vorteile, die von immer mehr aktive, die Kreditvergabe weiter zu unterstützen, um der breiten öffentlichkeit die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität“, schreiben Sie.