E-meditation: Ein neues Werkzeug für eine alte Technik

Wir Leben in einer Gesellschaft, geplagt von burnout.

Unsere hyper-Konnektivität, nachhaltig durch den Puls WLAN, lässt wenig Raum für Ruhe. Diese Konstante stimulation kann stress verursachen, der ein Risikofaktor für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich diabetes, Depressionen und Herzkrankheiten.

Während der meditation wird angekündigt, um zu lindern die Angst von der Tag-zu-Tag Kampf, viele Anfänger finden es schwierig, zu ruhig Ihren unruhigen Geist. Letztlich, viele Meditierende aufhören, Ihre Praxis, bevor Sie eine chance haben, zu ernten, seine möglichen Belohnungen.

Zur Bekämpfung dieser geistigen Unruhe, Medical University of South Carolina (MUSC) brain stimulation Forscher Bashar W. Badran, Ph. D. und E. Baron Kurz, M. D., beide von der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften, wurde die Erkundung der Achtsamkeit in der meditation, aber mit einem twist.

Diese Wendung ist bekannt als E-meditation, in der Achtsamkeit Techniken, gepaart mit der transkraniellen Gleichstrom-stimulation (tDCS). Im tDCS, ein niedriger elektrischer Strom geschickt wird, durch die Haut in bestimmten Bereichen des Gehirns. Für E-Meditation, tDCS ist gezielt auf jene Regionen im Gehirn, die beteiligt sind, in der meditation.

Badran und Kurz vor kurzem eine Partnerschaft mit dem Center for Mindful Learning untersuchen die Auswirkungen von einer fünf-Tage-E-Meditations-retreat, in dem sich 31 Teilnehmer der Studie wurden geführt, durch die Verwendung einer meditation-Verbesserung der Gerät (Zendo, Bodhi Neurotech, Inc., Charleston, SC), die es Ihnen erlaubte, sich selbst zu verwalten tCDS bis zu zweimal am Tag während Ihrer Meditationspraxis. Die Ergebnisse wurden berichtet, bei dem 2019 der Gemeinsamen Sitzung der Neuromodulation, gehalten in Napa, Kalifornien, im Oktober.

Während die Gleichstrom-stimulation des Gehirns könnte scheinen, eingängig, in diejenigen, die Ruhe und Entspannung, vorläufige Erkenntnisse aus der MUSC Forscher vermuten, dass die tDCS könnte eine wirksame Methode für reining in einem wandernden Geist.

Im Januar 2017 Brief an den Herausgeber der Zeitschrift Brain Stimulation, Kurz, Badran und Kollegen berichteten von erhöhten Gefühle der Ruhe sowie Steigerungen erzielt auf einige Facetten von Achtsamkeit zu Messen, einschließlich eine deutliche Steigerung in „handeln mit Bewusstsein“, nach tDCS verwenden.

Diese Ergebnisse führten die Forscher zu starten, ein start-up zu entwickeln, die eine neurostimulation Gerät, das verwendet werden könnte, zur Verbesserung der meditation.

Aber wäre es machbar sein, um Fragen Meditierende, um das Gerät zu verwenden, um selbst verwalten Hirnstimulation? Das war die Frage, die Forscher waren der Versuch einer Antwort mit dem Studium an der E-Meditations-retreat.

„Die Frage war also, können die Leute sich selbst verwalten Gehirn-stimulation zu ergänzen, die Ihre Meditations-Praxis außerhalb des Labors?“, sagte Badran.

Jeden Tag der Exerzitien, die Teilnehmer wurden gezählt, die auf Ihre selbst wahrgenommene nutzen, als auch keine Schwierigkeiten mit der Verwendung des Geräts. Die Ergebnisse waren vielversprechend. Die Teilnehmer konnten das Gerät leicht durch Ihren zweiten Einsatz. Nebenwirkungen aus dem Gerät wurden nur wenige und milde, wie ein Kribbeln am Ort der Anwendung. Zukünftige Studien werden nötig sein, um die Bewertung der längerfristigen Vorteile und Nebenwirkungen bei der Verwendung des Geräts zur Verbesserung der meditation.

E-meditation ist noch relativ neu in der Szene, aber wenn der Erfolg gesehen auf dem Rückzug ist getragen durch längerfristige Studien mit mehr Teilnehmern, das team hofft, eines Tages zu sehen, E-meditation zu einem geläufigen Praxis.

Badran meint, es könnte verbessern die Praxis der beiden erfahrenen und unerfahrenen Meditierenden.